Fogalom meghatározás:

Harmónia jóga:

A harmonikus, jó közérzetet biztosító rekreációs, egészségfejlesztő mozgásprogram, amely gerinctorna, jóga valamint intim torna elemek, és saját gyakorlatok alkalmazásával fejleszti a fizikális és mentális egészséget. Nem kíván alternatív életformát. Minden korosztálynak ajánlott, nemtől függetlenül.

Egészségfejlesztés:

Egy adott egészségi állapotból egy jobb egészségi állapot elérése.

Rekreáció: a nemzetközi értelmezésben a szabadidő eltöltés kultúrája. Hagyományosan az ember felfrissülését, felüdülését, munkaerő képességének újratermelését jelenti. Mai fejlett világunkban, ez kibővült a minőségi élet, az igényesen megélt életévek fogalmával. Ilyen értelemben nevezzük a rekreációt életminőség tanának. Korunk felgyorsult világában, minőségben más életet kell élnünk, hogy meg tudjunk felelni a kihívásoknak!

Mozgásprogram létrehozója: Szöllősiné Kosztolányi Ágnes

szakdiplomás egészségfejlesztő, rekreációs sportoktató

Harmónia jóga mozgásprogram megalkotásakor arra törekedtem, hogy a gyakorlatban és elméletben elsajátítottak mellett, tudásomat kiegészítsem azokkal az ismeretekkel, amelyek nagyban hozzájárultak az én saját egészségem és harmonikus közérzetem javításához.

Mi volt a célom a Harmónia Jóga mozgásprogram létrehozásával?

Az embereknek átadni azt a csodálatos testi - lelki jó közérzetet, örömöt, amit én átélek egy-egy program után.

Harmónia jóga mozgásprogram célja tehát:

• Az egészség fejlesztése, egy adott egészségi állapotból, egy jobb egészségi állapot elérése
• Ebben a rohanó, kihívásokkal teli világban a dolgozó ember, az EMBER mindenféle alternatív életforma nélküli testi - lelki harmóniájának biztosítása
• Helyes tartás, jó közérzet elérése
• Különféle légzéstechnikák megtanítása
• Gerinc kifiatalítása, gerinc torna gyakorlatainak alkalmazásával és begyakorlásával a természetes tartás visszaszerzése
• a napi jó közérzet biztosítása, egészségmegőrzése, valamint Fitness edzések után az izmok nyújtása, az izületek kimozgatása

az intim részek karbantartása AVIVA módszer elemeivel

• has és mellizom erősítés,
• a stressz megelőzését szolgálja a mozgásprogramhoz kapcsolódó 20 perces zenés relaxáció - pozitív gondolatok tudatba történő beültetése
• Önértékelés fejlesztése
• Reális gondolkodás, magabiztosság elsajátítása
• Közösség építés

Összefoglalva:

Ezzel a kihívásokkal teli világban az átlag ember testi - lelki harmóniájának biztosítása, egészségének, "egész-ségének" fejlesztése.

A

HARMÓNIA JÓGA

az egész emberre nézve, jó közérzetet biztosít, és harmóniát teremt testben és lélekben.

Óráimra miden kedves mozogni vágyó, egészségét fejleszteni kívánó vendéget kortól, nemtől független szeretettel várok!

Kik végezhetik ezt a mozgásprogramot?

• Akinek a kezelő orvosa mozgás gazdag életmódot javasol.
• Aki úgy érzi, szüksége van a mozgásra a jó közérzete érdekében.

Milyen öltözéket, felszerelést igényel?

• Laza póló, szabadidő nadrág, vékonytalpú tornacipő
• Torna szőnyeg (fekvőke)

Kik nem végezhetik?

• Akiket a kezelő orvosa eltiltotta a mozgástól.

Mi ezen mozgásprogram előnye?

• Kiscsoportok keretében folynak a foglalkozások - 10-15 fővel
• Gyakorlatok technikai segítése személyre szóló
• Kedves, kellemes hangulat
• Az óra menete változatos
• Kórtól, nemtől függetlenül végezhető
• Kíméli az izületeket, szívet
• Növeli stressz-tűrő képességet
• Ellazulást, kikapcsolódást biztosít
• A helyes tartás vissza szerezhető
• Harmonikus közérzetet biztosít- már az első alkalmak után, érezteti jó hatását
• Egészséget fejleszt
• Növeli munkateljesítő képességet
• Nem igényel különleges, költséges felszerelést